6 Mga Estratehiya upang Sabihin ang Mga Nakaraan na Mga Setting at Makamit ang Iyong mga Layunin



<div _ngcontent-c15 = "" innerhtml = "

Ang sinumang nagsikap na baguhin ang kanilang sarili ay alam na mayroong malaking pagkakaiba sa pagitan setting mga layunin at pagkamit sila. Ang mga sitwasyon ay lumitaw na humina sa iyong pag-unlad. Naging abala ka at nasasaktan ka. Nangyayari ang buhay. & Nbsp;

Minsan ang isang maliit na pag-setback ay maaaring mag-spiral sa self-sabotage: Ang pagkuha ng isang cookie ay humahantong sa pagkain ng buong plato. Ang pagkuha ng isang linggo mula sa gym ay nagiging anim na buwan nang walang ehersisyo. Bago mo ito nalalaman, naka-sidlit ka mula sa mga layunin at mabuting gawi na iyong nilalayon. Ang katotohanan ay sinabihan, lahat tayo ay biktima ng "ano ang epekto ng impyerno"Bawat isang beses at sandali. & Nbsp;

Upang tunay na lumikha ng positibong pagbabago na dumidikit, kailangan mong magamit ang iyong pagpapasiya, kahit na sa harap ng mga paminsan-minsang mga paglaho. Hindi mo na kailangan ng superhuman na lakas ng loob upang manatili sa kurso. Ang pinakamatagumpay na mga tao ay natutong gumamit ng pagkuha ng sidetracked bilang isang pagkakataon upang i-reset at pinuhin ang kanilang diskarte. & Nbsp;

Kung nadulas ka, nalulula, o nawalan ng singaw sa ruta sa pagbabago ng ugali, narito ang anim na paraan upang mapanatili ang pananaw at sumulong: & nbsp;

1. Alalahanin kung bakit ka nagsimula. & Nbsp;

Kapag naramdaman mo ang pag-urong ng iyong momentum, bumalik sa iyong layunin. Bakit mo nais na gumawa ng pagbabago sa unang lugar? Kumonekta sa mahalagang pag-uugali saligan ng iyong layunin. Halimbawa, kung sinusubukan mong mawalan ng timbang, marahil ito ay dahil nais mong tumakbo at maglaro sa iyong mga anak. Marahil ay nais mong ituloy ang isang bagong landas sa karera upang magkaroon ka ng higit na kalayaan sa buhay. Ang pag-aalala sa iyong sarili ng mga kadahilanan sa pagmamaneho ng iyong layunin ay makakatulong sa iyong pag-uudyok ng pagsasaayos.

2. Tumalon pabalik, nasaan ka man. & Nbsp;

Tumatagal ang mabuting gawi pagpupursige at tiyaga. Ang pagkawalang-galaw ay ihinto ang iyong pag-unlad kung hayaan mo ito, kaya sumisid muli sa iyong gawain sa lalong madaling panahon. Bigyan ng pahintulot ang isang tao na hawakan ka ng account sa iskedyul na iyong itinakda para sa iyong sarili, kung ang pagpunta sa gym minsan sa isang linggo o pagsulat ng 15 minuto sa isang araw. & Nbsp;

3. Gumawa ng isang plano para sa hinaharap. & Nbsp;

Ang mas mahusay na maaari mong planuhin para sa mga potensyal na pitfalls, mas madali mong malampasan ang mga ito. Kilalanin ang mga posibleng mga hamon na maaaring lumitaw na maaaring huminto sa iyo mula sa iyong layunin. Pagkatapos ay lumikha ng isang plano upang harapin ang mga nag-trigger. Halimbawa, kung alam mong matutukso kang magpakasawa kapag lumabas sa hapunan, tingnan ang menu nang mas maaga. Piliin kung ano ang ma-order mo nang maaga, kapag nasa positibong balangkas ka ng isip (at hindi lubusang nagugutom). & Nbsp;

4. Sabihin ang 'hindi' to time sucks. & Nbsp; & nbsp; & nbsp;

Ang average na tao ay may mahigit isang dosenang mga pansariling proyekto na nangyayari nang sabay-sabay. Kamusta na ang sumobra! Maaari kang magkakaugnay? Masyadong maraming mga abala ang kumakain sa iyong kakayahang mag-focus. Tanggalin ang halata na mga waster ng oras tulad ng TV at social media. Tukuyin ang mga tiyak na oras kung susuriin mo ang email, halimbawa, upang lumikha ng mga hangganan. Nais mong iwasan ang pag-aaksaya ng mahalagang pansin sa mga mahalaga, hindi mahalaga na mga bagay. Mag-isip upang limitahan din ang oras sa enerhiya-draining, negatibong mga tao.

5. Magrekomenda sa pagsulat.

Ang pisikal na kilos ng paglalagay ng pen sa papel ay may isang malakas na epekto sa iyong kakayahan na sundin. Ang mga taong sumulat ng kanilang mga layunin ay 42% na mas malamang upang makamit ang kanilang mga pangarap kaysa sa mga hindi. Ang mga visual na paalala ay maaari ring maging motivating. Mayroon akong tala sa aking computer na may isang nakangiting mukha na nagbibigay inspirasyon sa akin upang manatiling positibo kahit na sa nakababahalang mga araw. & Nbsp;

6. Tumutok sa pag-unlad, hindi pagiging perpekto.

Kung nakakuha ka ng sidetracked, maaaring dahil sa ang iyong layunin ay napakalaki o masyadong malabo. Kapag kulang ka sa kaliwanagan, madali kang magkamali. Magdisenyo ng lingguhan o buwanang mini-milestone upang maglayon, pagbawas sa kung ano ang maaaring maging isang napakalaking pagbabago sa buhay sa isang serye ng mga hakbang. Sa bawat araw pumili isa mahahalagang gawain upang maisakatuparan na nakakatulong sa iyong pasulong. Mabagal, ang pare-pareho ang pag-unlad ay mas mahusay kaysa sa pagkuha ng masyadong maraming at mabilis na sumuko. & nbsp; & nbsp; & nbsp;

Sa katulad na paraan, isipin ang tungkol sa positibong pag-unlad na iyong ginawa sa halip na manatili sa kung gaano ka nakalimutan. Alalahanin kung gaano karaming mga araw na natigil ka sa isang bagong kalakaran sa fitness, halimbawa. Huwag tumira sa mga oras na nilaktawan mo ang iyong pag-eehersisyo. Alamin kung hanggang saan ka dumating: Anong mga natutunan ang natutunan mo? Ano ang pinakapuri mo? Ang pagbabalanse ng pagmuni-muni gamit ang isang pasulong na pag-eehersisyo tulad ng pagsulat ng isang liham sa iyong hinaharap na sarili ay isang perpektong paraan upang ipagpatuloy ang iyong paglaki. & Nbsp;

Kung nabalisa ka, huwag kang mag-alala. Tingnan ito bilang isang pagkakataon upang palakasin ang iyong katatagan. Mas gumagaling ka sa pag-ikot ng hindi mahuhulaan ng buhay sa bawat araw. At iyon ang pinakamahalagang tagabuo ng tiwala sa lahat.

">

Ang sinumang nagsikap na baguhin ang kanilang sarili ay alam na mayroong malaking pagkakaiba sa pagitan setting mga layunin at pagkamit sila. Ang mga sitwasyon ay lumitaw na humina sa iyong pag-unlad. Naging abala ka at nasasaktan ka. Nangyayari ang buhay.

Minsan ang isang maliit na pag-setback ay maaaring mag-spiral sa self-sabotage: Ang pagkuha ng isang cookie ay humahantong sa pagkain ng buong plato. Ang pagkuha ng isang linggo mula sa gym ay nagiging anim na buwan nang walang ehersisyo. Bago mo ito nalalaman, naka-sidlit ka mula sa mga layunin at mabuting gawi na iyong nilalayon. Ang katotohanan ay sinabihan, lahat tayo ay biktima ng "kung ano ang epekto ng impiyerno" bawat isang beses at sandali.

Upang tunay na lumikha ng positibong pagbabago na dumidikit, kailangan mong magamit ang iyong pagpapasiya, kahit na sa harap ng mga paminsan-minsang mga paglaho. Hindi mo na kailangan ng superhuman na lakas ng loob upang manatili sa kurso. Ang pinakamatagumpay na mga tao ay natutong gumamit ng pagkuha ng sidetracked bilang isang pagkakataon upang mai-reset at pinuhin ang kanilang diskarte.

Kung nadulas ka, nalulula, o nawalan ng singaw sa ruta upang magbago ang ugali, narito ang anim na paraan upang mapanatili ang pananaw at sumulong:

1. Alalahanin kung bakit ka nagsimula.

Kapag naramdaman mo ang pag-urong ng iyong momentum, bumalik sa iyong layunin. Bakit mo nais na gumawa ng pagbabago sa unang lugar? Kumonekta sa mga pangunahing halaga na pinagbabatayan ng iyong layunin. Halimbawa, kung sinusubukan mong mawalan ng timbang, marahil ito ay dahil nais mong tumakbo at maglaro sa iyong mga anak. Marahil ay nais mong ituloy ang isang bagong landas sa karera upang magkaroon ka ng higit na kalayaan sa buhay. Ang pag-alis sa iyong sarili ng mga kadahilanan sa pagmamaneho ng iyong layunin ay makakatulong sa iyong pag-uudyok sa pagganyak

2. Tumalon pabalik, nasaan ka man.

Ang pagbuo ng mabuting gawi ay nangangailangan ng pagtitiyaga at tiyaga. Ang pagkawalang-galaw ay ihinto ang iyong pag-unlad kung hayaan mo ito, kaya sumisid muli sa iyong gawain sa lalong madaling panahon. Bigyan ng pahintulot ang isang tao na gampanan ka ng accountable sa iskedyul na itinakda mo para sa iyong sarili, kung ang pagpunta sa gym minsan sa isang linggo o pagsulat ng 15 minuto sa isang araw.

3. Gumawa ng isang plano para sa hinaharap.

Ang mas mahusay na maaari mong planuhin para sa mga potensyal na pitfalls, mas madali mong malampasan ang mga ito. Kilalanin ang mga posibleng mga hamon na maaaring lumitaw na maaaring huminto sa iyo mula sa iyong layunin. Pagkatapos ay lumikha ng isang plano upang harapin ang mga nag-trigger. Halimbawa, kung alam mong matutukso kang magpakasawa kapag lumabas sa hapunan, tingnan ang menu nang mas maaga. Piliin kung ano ang ma-order mo nang maaga, kapag nasa positibong balangkas ka ng isip (at hindi ka gutom na gutom).

4. Sabihin na 'no' to time sucks.

Ang average na tao ay may higit sa isang dosenang mga personal na proyekto na nangyayari nang sabay-sabay. Kamusta na ang sumobra! Maaari kang magkakaugnay? Masyadong maraming mga abala ang kumakain sa iyong kakayahang mag-focus. Tanggalin ang halata na mga waster ng oras tulad ng TV at social media. Tukuyin ang mga tiyak na oras kung susuriin mo ang email, halimbawa, upang lumikha ng mga hangganan. Nais mong iwasan ang pag-aaksaya ng mahalagang pansin sa mga mahalaga, hindi mahalaga na mga bagay. Mag-isip upang limitahan din ang oras sa enerhiya-draining, negatibong mga tao.

5. Magrekomenda sa pagsulat.

Ang pisikal na kilos ng paglalagay ng pen sa papel ay may isang malakas na epekto sa iyong kakayahan na sundin. Ang mga taong sumulat ng kanilang mga layunin ay 42% na mas malamang na makamit ang kanilang mga pangarap kaysa sa mga hindi. Ang mga visual na paalala ay maaari ring maging motivating. Mayroon akong tala sa aking computer na may isang nakangiting mukha na nagbibigay inspirasyon sa akin upang manatiling positibo kahit na sa mga nakababahalang araw.

6. Tumutok sa pag-unlad, hindi pagiging perpekto.

Kung nakakuha ka ng sidetracked, maaaring dahil sa ang iyong layunin ay napakalaki o masyadong malabo. Kapag kulang ka sa kaliwanagan, madali kang magkamali. Magdisenyo ng lingguhan o buwanang mini-milestone upang maglayon, pagbawas sa kung ano ang maaaring maging isang napakalaking pagbabago sa buhay sa isang serye ng mga hakbang. Sa bawat araw pumili isa mahahalagang gawain upang maisakatuparan na nakakatulong sa iyong pasulong. Mabagal, pare-pareho ang pag-unlad ay mas mahusay kaysa sa pag-inom ng sobra at mabilis na sumuko.

Sa katulad na paraan, isipin ang tungkol sa positibong pag-unlad na iyong ginawa sa halip na manatili sa kung gaano ka nakalimutan. Alalahanin kung gaano karaming mga araw na natigil ka sa isang bagong kalakaran sa fitness, halimbawa. Huwag tumira sa mga oras na nilaktawan mo ang iyong pag-eehersisyo. Alamin kung hanggang saan ka dumating: Anong mga natutunan ang natutunan mo? Ano ang pinakapuri mo? Ang pagbabalanse ng pagmuni-muni gamit ang isang pasulong na pag-eehersisyo tulad ng pagsulat ng isang liham sa iyong hinaharap na sarili ay isang perpektong paraan upang ipagpatuloy ang iyong paglaki.

Kung nabalisa ka, huwag kang mag-alala. Tingnan ito bilang isang pagkakataon upang palakasin ang iyong katatagan. Mas gumagaling ka sa pag-ikot ng hindi mahuhulaan ng buhay sa bawat araw. At iyon ang pinakamahalagang tagabuo ng tiwala sa lahat.