Bakit Maaaring Masaktan ng Late-Night ang Iyong Puso


CHICAGO – Ang mga pagkain sa gabi ay maaaring magdulot ng sakit sa puso, ang isang bagong pag-aaral ay nagpapahiwatig.

Ang pananaliksik, na iniharap dito ngayon (Nobyembre 10) sa taunang pagpupulong ng Scientific Sessions ng American Heart Association, ay natagpuan na ang pagkain ng mas kaunti sa gabi ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng sakit sa puso.

Ang mga tao sa U.S. ay mayroon na ngayong "delayed lifestyle" – matulog sila sa gabi at mas kaunting oras ng pagtulog, ani lead author ng pag-aaral Nour Makarem, isang postdoctoral na kapwa sa kardyolohiya sa Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons. At sa pagkaantala ng pamumuhay, nakikita mo rin ang mas mataas na mga rate ng pagkain sa huli, sinabi niya. [9 New Ways to Keep Your Heart Healthy]

Naisip ni Makarem at ng kanyang mga kasamahan na ang tiyempo ng pagkain na ito ay maaaring maglaro sa tumaas na mga antas ng labis na katabaan, mataas na presyon ng dugo at diyabetis na nakita sa mga nakaraang taon.

Kaya, sinimulan nilang makita kung ganiyan ang kaso. Sa pag-aaral, ang mga mananaliksik ay gumagamit ng isang database na tinatawag na Hispanic Community Health Study / Pag-aaral ng Latinos upang tingnan ang impormasyon sa higit sa 12,700 Hispanic at Latino na may edad na 18 hanggang 76.

(Kahit na ang pag-aaral ay tumitingin lamang sa isang partikular na populasyon sa US, ang populasyon ng Hispanic at Latino, "inaasahan naming makita ang katulad na mga asosasyon sa iba pang mga populasyon sa US," sinabi ni Makarem sa Live Science. Ang tiyempo ng pagkain ay maaaring nauugnay sa pagbuo ng mga kadahilanan ng panganib para sa sakit sa puso, idinagdag niya.)

Sa pag-aaral, ang koponan ay tumingin sa data mula sa dalawang magkahiwalay na araw kung saan iniulat ng mga kalahok ang kanilang mga gawi sa pagkain, at inihambing ang impormasyong ito sa mga sukat tulad ng presyon ng dugo at asukal sa dugo.

Nalaman nila na higit sa kalahati ng mga tao sa pag-aaral ang natupok ng 30 porsiyento o higit pa sa kanilang pang-araw-araw na calories pagkatapos ng 6 p.m. Ang mga kalahok ay may mas mataas na antas ng pag-aayuno ng asukal sa dugo (isang sukat ng halaga ng asukal sa dugo kapag ang isang tao ay hindi kumain sa oras), mas mataas na antas ng insulin (ang hormone na nag-uugnay sa dami ng asukal sa dugo), mas mataas na antas ng HOMA-IR (isang marker ng paglaban sa insulin) at mas mataas na presyon ng dugo kaysa sa mga kalahok na iniulat na kumakain ng mas mababa sa 30 porsiyento ng kanilang pang-araw-araw na calories pagkatapos ng 6 pm

Ang isang mataas na antas ng asukal sa asukal sa dugo ay maaaring ituring na isang tanda ng prediabetes, ayon sa Mayo Clinic. (Prediabetes ay nangangahulugan na ang mga antas ng asukal sa dugo ng tao ay abnormally mataas, ngunit hindi sapat na mataas na isinasaalang-alang na diyabetis.) Sa katunayan, natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga consumed 30 porsiyento o higit pa ng kanilang pang-araw-araw na calories pagkatapos ng 6 p.m. ay 19 porsiyento na mas malamang na bumuo ng prediabetes kaysa sa mga kumain nang mas maaga sa araw. Pitumpu't porsiyento ng mga taong may prediabetes ay nagpapatuloy na bumuo ng type 2 na diyabetis, na isang panganib na dahilan ng sakit sa puso, sinabi ni Makarem. [Where Is Heart Disease Risk Highest and Lowest? (Maps)]

Ang mga kaparehong kalahok ay 23 porsiyentong mas malamang na magkaroon ng hypertension, kung ikukumpara sa mga taong kumain nang mas maaga sa araw. Ang mga asosasyon na ito ay karaniwan sa mga kababaihan, dagdag ni Makarem.

Ang pag-aaral ay natagpuan lamang ang isang kaugnayan sa pagitan ng pagkain timing at panganib ng isang tao ng ilang mga medikal na problema; hindi ito nagpapatunay ng dahilan-at-epekto.

Gayunman, sinabi ni Makarem na ang isang posibleng paliwanag para sa link ay ang mga problema ay maaaring lumitaw kapag ang mga body clock ay hindi naka-sync sa aming kapaligiran. Halos lahat ng cell sa aming katawan ay maaaring sabihin sa oras, at tumakbo sila sa isang halos 24-oras na cycle. Ang isang maliit na bahagi ng utak na tinatawag na suprachiasmatic nucleus ay nagsisilbi bilang master clock ng katawan, na tumatanggap ng mga panlabas na ilaw cues (perpekto mula sa araw) at nagtatakda ng natitirang mga orasan sa aming mga cell nang naaayon, na sinasabi sa amin kung kailan magising, matulog at kumain, Sinabi ni Makarem.

"Ang mga orasan na ito ay kinokontrol ng maliwanag na pagkakalantad ngunit din sa pamamagitan ng pag-uugali, lalo na ang mga signal ng pagkain," sabi ni Makarem. Kaya, kapag kumakain tayo sa mga hindi kinaugalian na panahon – halimbawa, sa pamamagitan ng pag-ubos ng higit pang mga calorie sa gabi – ang mga orasan ng katawan ay maaaring maging mali sa master na orasan, na humahantong sa mga problema sa metabolismo at pagdaragdag ng panganib para sa mga malalang sakit tulad ng diabetes, hypertension at puso sakit, sinabi niya.

"Ang katibayan ay pantay-pantay na pare-pareho na ang pagkain ng higit pa, mamaya sa araw na ito, parang mas masahol na metabolically," sinabi Kristen Knutson, isang associate propesor ng neurolohiya at preventative gamot sa Northwestern Univeristy Feinberg School of Medicine na hindi kasangkot sa pananaliksik, sumali sa pakikipag-usap ni Makarem ngayon. Ang mga problema na ito ay lumitaw dahil "hindi ka kumakain sa oras na pinakamainam para sa iyong circadian system," sinabi niya sa Live Science.

Ang mga natuklasan ay hindi pa nai-publish sa isang peer-review journal.

Orihinal na inilathala sa Live Science.