Gamitin ang Proseso na Ito Para Makahanap ng Pangmatagalang Kaligayahan Sa Iyong Karera



<div _ngcontent-c14 = "" innerhtml = "

Maaaring ang ating mga pangunahing paniniwala tungkol sa kung paano makamit ang pangmatagalang kaligayahan ay mali? Iyan ay kung ano ang Dr Alex Lickerman, isang pangunahing doktor ng pangangalaga, at si Dr. Ash ElDifrawi, isang clinical psychologist at marketing professional, na nag-aangkin sa kanilang libro Ang Sampung Mundo: Ang Bagong Psychology ng Kaligayahan. Ang dalawang doktor ay nagpapahayag na mayroon tayong mga maling paniniwala na malalim na naka-embed sa ating pag-iisip na gumagawa ng isang marupok at pansamantalang uri ng kaligayahan, na madalas nating pagkakamali para sa kaligayahan na tatagal. Batay sa dalawang dekada ng pagsasaliksik sa pinakahuling karanasan ng pasyente at real-buhay na pasyente, nag-aalok si Lickerman at ElDifrawi ng bagong pagkaunawa kung paano makamit ang kaligayahan na nananatili.

Si Ash EiDifrawi ay isang clinical psychologist, propesyonal sa marketing, at ekspertong kaligayahan.

Redbox

Sinabi ni ElDifrawi na natuklasan niya ang kanyang layunin sa buhay nang malaman niya na siya ay tinanggap sa paaralan ng medisina at sa halip na makaramdam ng kagalakan, siya ay napigilan ng napakatinding pag-aalala. Sa pagpoproseso ng kaganapang ito sa kanyang pinakamatalik na kaibigan, si Lickerman, natuklasan ng dalawa na hindi gusto ni ElDifrawi na maging doktor pagkatapos ng lahat. "Ako ay nasa autopilot upang matupad ang mga hangarin ng aking mga magulang," sabi niya. "Sa pagsuri kung ano ang tunay na nagpapasaya sa akin, natanto ko na ang gusto ko ay ang buhay na kung saan nakatulong ako sa ibang tao na malaman kung paano lutasin ang kanilang mga problema, kung paano bumuo at lumago sa ilang mga paraan, kung paano maging mas maligaya." Iyon ay kapag siya ay nagpasya na maging isang clinical psychologist.

Matapos mag-aral sa Unibersidad ng Chicago, si ElDifrawi ay nagsanay bilang isang forensic examiner at tagapayo sa pag-abuso sa droga, at naging isang sertipikadong kasal at therapist ng pamilya. Upang kumita ng dagdag na pera, nagsagawa siya ng mga grupo ng pokus at pananaliksik sa mga mamimili. Di nagtagal ay natagpuan niya ang kanyang sarili pagbabago ng propesyon. Inimbitahan sa mundo ng psychology ng mamimili, lumipat siya sa isang karera sa marketing at pamamahala ng produkto. Gumugol siya ng ilang taon sa McKinsey & nbsp; & amp; Co bago magpatuloy na humawak ng mga senior na posisyon sa Wrigley, Google, at Gogo. Sa kalaunan, siya ay nakarating sa Redbox, kung saan siya ay nagsisilbing punong marketing at customer experience officer.

"Nagkaroon ako ng magandang kapalaran ng pagtatrabaho para sa maraming mahuhusay na kumpanya sa iba't ibang mga tungkulin, ngunit ang karaniwang tema ay ang aking pagtuon sa pagbuo ng mga tao at pagtulong sa kanila na mapagtanto ang kanilang buong potensyal," sabi ni ElDifrawi. "Upang maging malinaw, talagang natutuwa ako kung ano ang ginagawa ko at ginagawang mabuti ang pamumuhay dito. Ngunit kung ano ang pinaka-ipinagmamalaki ko ay na nagkaroon ako ng pagkakataon na tulungan ang mga tao na lumaki at umunlad, at na nakuha ko ang mas maraming personal na pag-unlad sa pagbalik. "

Tinatangkilik ng ElDifrawi ang paggugol ng panahon sa kanyang pamilya.

Ash ElDifrawi

Naniniwala ang ElDifrawi na ang paghahanap ng karera na tumutugma sa iyong iniibig, kung ano ang mabuti sa iyo, at kung ano ang maaaring makatulong sa iyo at sa iyong pamilya ay bihira. Sa katunayan, kung itinakda mo na bilang iyong inaasahan, maaari kang maging bigo, nag-iingat siya. Kung minsan ang mga trabaho ay dapat makita bilang isang paraan upang matapos. "Hindi ang pagkapoot sa ginagawa mo ay mahalaga, ngunit kung ang pagtatrabaho ay nagbibigay-daan sa iyo ng pagkakataon na ituloy ang iba pang mga bagay na nagpapasaya sa iyo, at pagkatapos ay okay – kaya nga ito ay tinatawag na trabaho," paliwanag niya. "Ngayon, kung makakahanap ka ng isang karera na lumilikha din ng kahulugan para sa iyo, pagkatapos ay isaalang-alang mo ang iyong sarili ay tunay na pinagpala. Iyon ay regalo. "

Kasabay nito, ang paggawa ng gusto mo para sa isang pamumuhay ay maaaring magpakita ng isang kabalintunaan na nagkakahalaga ng noting. Halimbawa, si Lickerman, bilang karagdagan sa pagiging isang doktor at may-akda ng ElDifrawi, ay isang magaling na pintor. May sapat na kaloob na sa isang punto siya ay tinanggap upang gumawa ng isang kinomisyon painting para sa isang makabuluhang halaga ng pera. Kinuha niya ang proyektong ito, ngunit hindi pa niya natanto na ang pagpipinta ay hindi na nagbigay sa kanya ng kasiyahan na iyon noon. Sa katunayan, siya ay dumating sa takot sa gawain. Bakit? Sapagkat ngayon ay "kailangan niyang gawin ito." Naging trabaho ito. Ano ang nagbago? Tanging ang kanyang mindset.

"Ang aralin dito ay hindi maaaring maging sobra-sobra," sabi ni ElDifrawi. " Kung ano ang ginagawa namin ay nagbibigay sa amin ng isang pakiramdam ng katuparan o isang pakiramdam ng paghihirap ay talagang tungkol sa mindset . Maglagay ng isa pang paraan, kung papaano namin mapalapit ang aming trabaho ay maaaring maging mas mahalaga kaysa sa trabaho mismo. Habang ang pananaliksik ay ipinapakita nang paulit-ulit, ang aming mindset ay maaaring makapagpabago ng parehong panlabas na kaganapan mula sa paghihirap hanggang sa lubos na kaligayahan, at kung ano ang nararamdaman namin tungkol sa kung ano ang ginagawa namin para sa isang pamumuhay ay hindi naiiba. "

Upang makahanap ng pangmatagalang kaligayahan sa iyong karera, inirerekomenda ni Lickerman at ElDifrawi ang sumusunod na proseso:

  • Una, tanungin ang iyong sarili kung ano ang iyong pinaniniwalaan, sa iyong core, na kailangan mong maging masaya. Ito ba ay isang partikular na trabaho? Tao? Pera? Isang buhay na puno ng pangunahing kasiyahan? Ang pagsamba sa iba? Ang kakayahang lumikha ng halaga? Kalayaan mula sa sakit?
  • Kung gayon, tanungin ang iyong sarili kung anong mga pagpipilian ang iyong ginawa, parehong personal at propesyonal, na hinihimok ng paniniwala na iyon.
  • Tanungin ang iyong sarili, ang mga pagpipilian mo ay nagsilbi sa iyo? Na-play mo ba ito masyadong ligtas dahil naniniwala ka na isang buhay na walang sakit ay ang susi sa kaligayahan, kaya mo na iwasan ang mga panganib? Nawasak ka ba ng mga relasyon, kapwa personal at propesyonal, dahil naniniwala ka na ang susi sa kaligayahan ay mas mahusay kaysa sa lahat?
  • Alamin na makilala kung ang aksyon na nais mong gawin ay hinihimok ng isang paniniwala tungkol sa kung ano ang kailangan mong maging maligaya na hindi pa rin nakapaglingkod sa iyo sa nakaraan.
  • Magpasya kung anong mga paniniwala tungkol sa kung ano ang kailangan mong maging masaya ay maglingkod sa iyo nang mas mabuti at hangaring linangin sila. Kailangan nating mag-isip nang higit sa pang-araw-araw na mga pagpili na napakadaling maisakatuparan at isipin ang mosaic ng buhay na ating nililikha habang pinapakita natin ang buhay na nilikha ng mga pagpili.

Sa partikular, upang mag-tap sa iyong layunin sa buhay, sinabi ng ElDifrawi na kailangan mong tanggapin na maaaring magbago ito sa paglipas ng panahon. "Huwag pasanin ang iyong sarili sa pagdating sa ilang perpektong pananaw na magiging gabay sa iyo para sa natitirang bahagi ng iyong buhay. Magsimula sa pagtatanong sa iyong sarili kung ano ang tunay na ginagawang masaya ka. Ano ang nagbibigay sa iyo ng enerhiya? Ano ang iyong madamdamin tungkol sa? Huwag mag-alala simula pa man o hindi ito lumilikha ng halaga sa mundo. Iyon ay gagana mismo sa oras. Kasabay nito, huwag kang mahiya mula sa mga praktikal na tanong tungkol sa pamumuhay. Walang anumang masama sa pagnanais na ipagpatuloy ang katanyagan at kapalaran, hangga't ang iyong buong kakayahan na maging masaya ay hindi nababalot sa pagkamit ng isang partikular na layunin. Ngunit para sa karamihan ng mga tao, ang sagot sa tanong na 'Ano ang iyong layunin sa buhay?' Ay hindi gaanong halata, kaya kailangan mong magpalabas sa sarili mong personal na paglalakbay ng pagkatuklas. "

">

Maaaring ang ating mga pangunahing paniniwala tungkol sa kung paano makamit ang pangmatagalang kaligayahan ay mali? Iyan ay kung ano ang Dr Alex Lickerman, isang pangunahing doktor ng pangangalaga, at si Dr. Ash ElDifrawi, isang clinical psychologist at marketing professional, na nag-aangkin sa kanilang libro Ang Sampung Mundo: Ang Bagong Psychology ng Kaligayahan. Ang dalawang doktor ay nagpapahayag na mayroon tayong mga maling paniniwala na malalim na naka-embed sa ating pag-iisip na gumagawa ng isang marupok at pansamantalang uri ng kaligayahan, na madalas nating pagkakamali para sa kaligayahan na tatagal. Batay sa dalawang dekada ng pagsasaliksik sa pinakahuling karanasan ng pasyente at real-buhay na pasyente, nag-aalok si Lickerman at ElDifrawi ng bagong pagkaunawa kung paano makamit ang kaligayahan na nananatili.

Si Ash EiDifrawi ay isang clinical psychologist, propesyonal sa marketing, at ekspertong kaligayahan.

Redbox

Sinabi ni ElDifrawi na natuklasan niya ang kanyang layunin sa buhay nang malaman niya na siya ay tinanggap sa paaralan ng medisina at sa halip na makaramdam ng kagalakan, siya ay napigilan ng napakatinding pag-aalala. Sa pagpoproseso ng kaganapang ito sa kanyang pinakamatalik na kaibigan, si Lickerman, natuklasan ng dalawa na hindi gusto ni ElDifrawi na maging doktor pagkatapos ng lahat. "Ako ay nasa autopilot upang matupad ang mga hangarin ng aking mga magulang," sabi niya. "Sa pagsuri kung ano ang tunay na nagpapasaya sa akin, natanto ko na ang gusto ko ay ang buhay na kung saan nakatulong ako sa ibang tao na malaman kung paano lutasin ang kanilang mga problema, kung paano bumuo at lumago sa ilang mga paraan, kung paano maging mas maligaya." Iyon ay kapag siya ay nagpasya na maging isang clinical psychologist.

Matapos mag-aral sa Unibersidad ng Chicago, si ElDifrawi ay nagsanay bilang isang forensic examiner at tagapayo sa pag-abuso sa droga, at naging isang sertipikadong kasal at therapist ng pamilya. Upang kumita ng dagdag na pera, nagsagawa siya ng mga grupo ng pokus at pananaliksik sa mga mamimili. Di nagtagal ay natagpuan niya ang kanyang sarili pagbabago ng propesyon. Inimbitahan sa mundo ng psychology ng mamimili, lumipat siya sa isang karera sa marketing at pamamahala ng produkto. Gumugol siya ng maraming taon sa McKinsey & Co. bago humawak ng mga senior na posisyon sa Wrigley, Google, at Gogo. Sa kalaunan, siya ay nakarating sa Redbox, kung saan siya ay nagsisilbing punong marketing at customer experience officer.

"Nagkaroon ako ng magandang kapalaran ng pagtatrabaho para sa maraming mahuhusay na kumpanya sa iba't ibang mga tungkulin, ngunit ang karaniwang tema ay ang aking pagtuon sa pagbuo ng mga tao at pagtulong sa kanila na mapagtanto ang kanilang buong potensyal," sabi ni ElDifrawi. "Upang maging malinaw, talagang natutuwa ako kung ano ang ginagawa ko at ginagawang mabuti ang pamumuhay dito. Ngunit kung ano ang pinaka-ipinagmamalaki ko ay na nagkaroon ako ng pagkakataon na tulungan ang mga tao na lumaki at umunlad, at na nakuha ko ang mas maraming personal na pag-unlad sa pagbalik. "

Tinatangkilik ng ElDifrawi ang paggugol ng panahon sa kanyang pamilya.

Ash ElDifrawi

Naniniwala ang ElDifrawi na ang paghahanap ng karera na tumutugma sa iyong iniibig, kung ano ang mabuti sa iyo, at kung ano ang maaaring makatulong sa iyo at sa iyong pamilya ay bihira. Sa katunayan, kung itinakda mo na bilang iyong inaasahan, maaari kang maging bigo, nag-iingat siya. Kung minsan ang mga trabaho ay dapat makita bilang isang paraan upang matapos. "Hindi ang pagkapoot sa ginagawa mo ay mahalaga, ngunit kung ang pagtatrabaho ay nagbibigay-daan sa iyo ng pagkakataon na ituloy ang iba pang mga bagay na nagpapasaya sa iyo, at pagkatapos ay okay – kaya nga ito ay tinatawag na trabaho," paliwanag niya. "Ngayon, kung makakahanap ka ng isang karera na lumilikha din ng kahulugan para sa iyo, pagkatapos ay isaalang-alang mo ang iyong sarili ay tunay na pinagpala. Iyon ay regalo. "

Kasabay nito, ang paggawa ng gusto mo para sa isang pamumuhay ay maaaring magpakita ng isang kabalintunaan na nagkakahalaga ng noting. Halimbawa, si Lickerman, bilang karagdagan sa pagiging isang doktor at may-akda ng ElDifrawi, ay isang magaling na pintor. May sapat na kaloob na sa isang punto siya ay tinanggap upang gumawa ng isang kinomisyon painting para sa isang makabuluhang halaga ng pera. Kinuha niya ang proyektong ito, ngunit hindi pa niya natanto na ang pagpipinta ay hindi na nagbigay sa kanya ng kasiyahan na iyon noon. Sa katunayan, siya ay dumating sa takot sa gawain. Bakit? Sapagkat ngayon ay "kailangan niyang gawin ito." Naging trabaho ito. Ano ang nagbago? Tanging ang kanyang mindset.

"Ang aralin dito ay hindi maaaring maging sobra-sobra," sabi ni ElDifrawi. " Kung ano ang ginagawa namin ay nagbibigay sa amin ng isang pakiramdam ng katuparan o isang pakiramdam ng paghihirap ay talagang tungkol sa mindset . Maglagay ng isa pang paraan, kung papaano namin mapalapit ang aming trabaho ay maaaring maging mas mahalaga kaysa sa trabaho mismo. Habang ang pananaliksik ay ipinapakita nang paulit-ulit, ang aming mindset ay maaaring makapagpabago ng parehong panlabas na kaganapan mula sa paghihirap hanggang sa lubos na kaligayahan, at kung ano ang nararamdaman namin tungkol sa kung ano ang ginagawa namin para sa isang pamumuhay ay hindi naiiba. "

Upang makahanap ng pangmatagalang kaligayahan sa iyong karera, inirerekomenda ni Lickerman at ElDifrawi ang sumusunod na proseso:

  • Una, tanungin ang iyong sarili kung ano ang iyong pinaniniwalaan, sa iyong core, na kailangan mong maging masaya. Ito ba ay isang partikular na trabaho? Tao? Pera? Isang buhay na puno ng pangunahing kasiyahan? Ang pagsamba sa iba? Ang kakayahang lumikha ng halaga? Kalayaan mula sa sakit?
  • Kung gayon, tanungin ang iyong sarili kung anong mga pagpipilian ang iyong ginawa, parehong personal at propesyonal, na hinihimok ng paniniwala na iyon.
  • Tanungin ang iyong sarili, ang mga pagpipilian mo ay nagsilbi sa iyo? Na-play mo ba ito masyadong ligtas dahil naniniwala ka na isang buhay na walang sakit ay ang susi sa kaligayahan, kaya mo na iwasan ang mga panganib? Nawasak ka ba ng mga relasyon, kapwa personal at propesyonal, dahil naniniwala ka na ang susi sa kaligayahan ay mas mahusay kaysa sa lahat?
  • Alamin na makilala kung ang aksyon na nais mong gawin ay hinihimok ng isang paniniwala tungkol sa kung ano ang kailangan mong maging maligaya na hindi pa rin nakapaglingkod sa iyo sa nakaraan.
  • Magpasya kung anong mga paniniwala tungkol sa kung ano ang kailangan mong maging masaya ay maglingkod sa iyo nang mas mabuti at hangaring linangin sila. Kailangan nating mag-isip nang higit sa pang-araw-araw na mga pagpili na napakadaling maisakatuparan at isipin ang mosaic ng buhay na ating nililikha habang pinapakita natin ang buhay na nilikha ng mga pagpili.

Sa partikular, upang mag-tap sa iyong layunin sa buhay, sinabi ng ElDifrawi na kailangan mong tanggapin na maaaring magbago ito sa paglipas ng panahon. "Huwag pasanin ang iyong sarili sa pagdating sa ilang perpektong pananaw na magiging gabay sa iyo para sa natitirang bahagi ng iyong buhay. Magsimula sa pagtatanong sa iyong sarili kung ano ang tunay na ginagawang masaya ka. Ano ang nagbibigay sa iyo ng enerhiya? Ano ang iyong madamdamin tungkol sa? Huwag mag-alala simula pa man o hindi ito lumilikha ng halaga sa mundo. Iyon ay gagana mismo sa oras. Kasabay nito, huwag kang mahiya mula sa mga praktikal na tanong tungkol sa pamumuhay. Walang anumang masama sa pagnanais na ipagpatuloy ang katanyagan at kapalaran, hangga't ang iyong buong kakayahan na maging masaya ay hindi nababalot sa pagkamit ng isang partikular na layunin. Ngunit para sa karamihan ng mga tao, ang sagot sa tanong na 'Ano ang iyong layunin sa buhay?' Ay hindi gaanong halata, kaya kailangan mong magpalabas sa sarili mong personal na paglalakbay ng pagkatuklas. "