Limang Science-Backed pamamaraan sa pagpapahinga Upang Subukan Kung Ikaw Mapoot Meditasyon



Sa kabila ng maraming mga pag-aaral na nagpapatunay ng mga benepisyo ng pagsasanay na ito sa edad na, ang pagmumuni-muni ay hindi tasa ng tsaa ng lahat. Sa kabutihang palad, may iba pang mga alternatibong diskarte na maaari mong subukan upang kalmado ang iyong isip. Basahin kung paano malaman ang tungkol sa limang mga paraan na pinatutunayan ng siyensiya na makatutulong sa iyong mamahinga at makapagpahinga nang walang oras!