Maliit na Mga Pagbabago na Makagagawa Mo Sa 2019 Iyon ay Makatutulong pa sa Iyong Karera


<div _ngcontent-c14 = "" innerhtml = "

Ang ilang maliliit na pagbabago na maaari mong gawin sa iyong araw ng trabaho na maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba.Getty

Pareho rin ang bawat taon – "ito ang taon na ako ay umalis sa oras tuwing gabi," o "ito ang taon na magbasa ako ng isang bagong libro tuwing linggo," sinasabi namin sa ating sarili tuwing Enero ang una, napuno ng pag-asa na ang bagong taon ay magiging isa kung saan nagbabago ang lahat. Minsan kami ay tama – lalo na kung kami inisip ang sarili para sa mga layunin na itinakda namin – ngunit, mas madalas kaysa sa hindi, ang buhay ay nakukuha sa paraan.

Karaniwang kaalaman na ang isa sa mga kadahilanan na ang karamihan sa mga resolusyon ay namamatay ng isang kahabag-habag na kamatayan sa ikalawang linggo ng Enero ay karaniwang kami ay nahulog sa bitag ng pagtatakda ng mga layunin na masyadong malaki. Ang isang maliit na tulad ng "statistical numbing"-Ang ideya na ang mga tao ay may mas malaking emosyonal na tugon sa isa, sa halip na malawak na pagkalat, trahedya – nahihirapan kaming ganap na sumakay sa mga layunin na matagal nang maaabot.

Kailangan namin ng isang bagay upang gumana patungo sa upang mag-udyok sa ating sarili upang pumunta sa trabaho araw-araw, bagaman. Ang magandang balita ay, maraming mga maliliit na layunin ang maaari nating itakda ang ating sarili na maaaring talagang gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa ating buhay at karera sa kabuuan.

Narito ang ilang mga ideya upang makuha ang ball rolling.

  1. Pumunta sa ugali ng pakikipag-ayos. Ang isang ito ay maaaring mukhang tulad ng isang walang-brainer ngunit marami sa atin ay hindi talaga makipag-ayos kapag kami ay nag-aalok ng isang pay pagtaas o pag-promote. Ang lahat mula sa iyong suweldo hanggang sa iyong mga benepisyo sa palawit ay dapat makita bilang isang pag-uusap sa pagitan mo at ng iyong tagapag-empleyo, sa halip na isang binary na pagpipilian. Kung hindi ka sigurado kung paano ito gagawin, magsimula sa pamamagitan ng pagtatanong sa mga taong pinagkakatiwalaan mo na nag-orchestrate ng isang matagumpay na negosasyon para sa payo. Gayundin, simulan ang maliit – tingnan kung ano ang mga lugar ng iyong buhay sa trabaho na maaari mong mag-tweak (marahil sa oras o oras ng trabaho upang makumpleto ang isang proyekto) bilang isang paraan ng pagsasanay.
  2. Magtrabaho sa wika ng iyong katawan. Naglalaro ka ba gamit ang iyong buhok, kumagat ang iyong mga kuko o yumuko? Nakuha mo ba ang iyong sarili sa paggawa ng mga bagay na ito sa trabaho? Gumawa ng isang pangako upang tatakan ang isa sa iyong masamang pisikal na mga gawi habang kadalasan nilang binabawi ang mga negatibong signal sa aming mga superyor. Ang pag-twirling ng buhok ay maaaring masyado bilang hindi pagkatao, pagkagat ng kuko bilang nerbiyos at pag-aalipusta bilang kakulangan ng assertiveness. Ang pagiging mas seryoso ay maaaring maging kasing simple ng pagsasalita nang mas mabagal, naghahanap ng mga tao sa mata at nagtatrabaho sa iyong pustura.
  3. Gumawa ng isang bagong koneksyon sa bawat buwan. Hangga't ang karamihan sa atin ay napopoot sa ideya ng "networking," kailangan para sa paggalaw sa karera ng pasulong. Kung ang ideya ng paglalakad sa isang kaganapan sa industriya na may isang silid na puno ng mga taong hindi mo alam ay pinupuno ka ng pangamba, gumawa ng pangako na makilala ka sa isang tao na nagbibigay inspirasyon sa iyo bawat buwan. Maaaring ito ay isang tao na iyong pinagtatrabahuhan, isang taong nakakonekta ka sa LinkedIn o isang tao na talagang hinahangaan mo. Ang karamihan ng mga tao ay magiging flattered upang makita sa isang paraan at magiging higit pa sa masaya upang matugunan mo para sa isang mabilis na kape, tanghalian o pagkatapos ng trabaho inumin. Ang simpleng gawaing ito ay makatutulong sa iyo na makahanap ng tagapagturo, pumukaw sa iyo o humantong sa mga bagong pagkakataon sa trabaho.
  4. Itigil ang multitasking. Seryoso.& nbsp;Hindi ito gumagana. Gumawa ng isang listahan ng mga bagay na kailangan mong gawin sa araw na iyon at magtrabaho sa pamamagitan ng bawat isa sa pamamaraan. Kapag ang aming enerhiya at pansin ay nakakalat, halos imposible na magtrabaho nang mahusay at kumpletuhin ang mga bagay hanggang sa abot ng aming kakayahan.
  5. Panatilihin ang iyong stress sa lugar nito. Upang ipaalam sa iyo na alisin ang iyong stress ganap na maging hindi makatotohanang – lahat tayo ay nagdurusa sa pamamagitan ng mga mahirap na araw ng trabaho at mga overloaded na iskedyul. Ngunit kung ano ang maaari mong gawin habang iniwan mo ang trabaho ay aabutin ng ilang sandali upang palayain ang araw at makalabas ng "work stress" ng isip. Madalas nating dalhin ang ating pagkapagod mula sa trabaho sa ating personal na buhay at maling gabay na idirekta ito sa mga sitwasyon o mga taong wala itong kinalaman sa – & nbsp; kadalasan ang aming mga kasosyo, pamilya o mga kaibigan. Ang paggastos ng ilang sandali sa bawat araw na pag-iisip na napipihit ang iyong sarili mula sa iyong trabaho ay magkakaroon ng positibong epekto sa iyong personal at propesyonal na buhay. Tutulungan ka nitong paghiwalayin ang dalawa sa iyong isipan, mapabuti ang iyong mga relasyon, pahintulutan kang magkaroon ng kalidad ng oras at bumalik upang gumana sa susunod na araw na mas pinapaginhawa at sa isang mas mahusay na frame ng pag-iisip.

">

Ang ilang maliliit na pagbabago na maaari mong gawin sa iyong araw ng trabaho na maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba.Getty

Pareho rin ang bawat taon – "ito ang taon na ako ay umalis sa oras tuwing gabi," o "ito ang taon na magbasa ako ng isang bagong libro tuwing linggo," sinasabi namin sa ating sarili tuwing Enero ang una, napuno ng pag-asa na ang bagong taon ay magiging isa kung saan nagbabago ang lahat. Minsan tama tayo – lalo na kung inisip natin ang ating sarili para sa mga layunin na itinakda natin – ngunit, mas madalas kaysa sa hindi, ang buhay ay nakukuha sa paraan.

Karaniwang kaalaman na ang isa sa mga kadahilanan na ang karamihan sa mga resolusyon ay namamatay ng isang kahabag-habag na kamatayan sa ikalawang linggo ng Enero ay karaniwang kami ay nahulog sa bitag ng pagtatakda ng mga layunin na masyadong malaki. Ang isang maliit na tulad ng "statistical numbing" -ang ideya na ang mga tao ay may isang mas malaking emosyonal na tugon sa isa, sa halip na malawak-kumalat, trahedya – natagpuan namin mahirap na ganap na makakasama sa mga layunin na aabutin ng mahabang panahon upang maabot.

Kailangan namin ng isang bagay upang gumana patungo sa upang mag-udyok sa ating sarili upang pumunta sa trabaho araw-araw, bagaman. Ang magandang balita ay, maraming mga maliliit na layunin ang maaari nating itakda ang ating sarili na maaaring talagang gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa ating buhay at karera sa kabuuan.

Narito ang ilang mga ideya upang makuha ang ball rolling.

  1. Pumunta sa ugali ng pakikipag-ayos. Ang isang ito ay maaaring mukhang tulad ng isang walang-brainer ngunit marami sa atin ay hindi talaga makipag-ayos kapag kami ay nag-aalok ng isang pay pagtaas o pag-promote. Ang lahat mula sa iyong suweldo hanggang sa iyong mga benepisyo sa palawit ay dapat makita bilang isang pag-uusap sa pagitan mo at ng iyong tagapag-empleyo, sa halip na isang binary na pagpipilian. Kung hindi ka sigurado kung paano ito gagawin, magsimula sa pamamagitan ng pagtatanong sa mga taong pinagkakatiwalaan mo na nag-orchestrate ng isang matagumpay na negosasyon para sa payo. Gayundin, simulan ang maliit – tingnan kung ano ang mga lugar ng iyong buhay sa trabaho na maaari mong mag-tweak (marahil sa oras o oras ng trabaho upang makumpleto ang isang proyekto) bilang isang paraan ng pagsasanay.
  2. Magtrabaho sa wika ng iyong katawan. Naglalaro ka ba gamit ang iyong buhok, kumagat ang iyong mga kuko o yumuko? Nakuha mo ba ang iyong sarili sa paggawa ng mga bagay na ito sa trabaho? Gumawa ng isang pangako upang tatakan ang isa sa iyong masamang pisikal na mga gawi habang kadalasan nilang binabawi ang mga negatibong signal sa aming mga superyor. Ang pag-twirling ng buhok ay maaaring masyado bilang hindi pagkatao, pagkagat ng kuko bilang nerbiyos at pag-aalipusta bilang kakulangan ng assertiveness. Ang pagiging mas seryoso ay maaaring maging kasing simple ng pagsasalita nang mas mabagal, naghahanap ng mga tao sa mata at nagtatrabaho sa iyong pustura.
  3. Gumawa ng isang bagong koneksyon sa bawat buwan. Hangga't ang karamihan sa atin ay napopoot sa ideya ng "networking," kailangan para sa paggalaw sa karera ng pasulong. Kung ang ideya ng paglalakad sa isang kaganapan sa industriya na may isang silid na puno ng mga taong hindi mo alam ay pinupuno ka ng pangamba, gumawa ng pangako na makilala ka sa isang tao na nagbibigay inspirasyon sa iyo bawat buwan. Maaaring ito ay isang tao na iyong pinagtatrabahuhan, isang taong nakakonekta ka sa LinkedIn o isang tao na talagang hinahangaan mo. Ang karamihan ng mga tao ay magiging flattered upang makita sa isang paraan at magiging higit pa sa masaya upang matugunan mo para sa isang mabilis na kape, tanghalian o pagkatapos ng trabaho inumin. Ang simpleng gawaing ito ay makatutulong sa iyo na makahanap ng tagapagturo, pumukaw sa iyo o humantong sa mga bagong pagkakataon sa trabaho.
  4. Itigil ang multitasking. Seryoso. Hindi ito gumagana. Gumawa ng isang listahan ng mga bagay na kailangan mong gawin sa araw na iyon at magtrabaho sa pamamagitan ng bawat isa sa pamamaraan. Kapag ang aming enerhiya at pansin ay nakakalat, halos imposible na magtrabaho nang mahusay at kumpletuhin ang mga bagay hanggang sa abot ng aming kakayahan.
  5. Panatilihin ang iyong stress sa lugar nito. Upang ipaalam sa iyo na alisin ang iyong stress ganap na maging hindi makatotohanang – lahat tayo ay nagdurusa sa pamamagitan ng mga mahirap na araw ng trabaho at mga overloaded na iskedyul. Ngunit kung ano ang maaari mong gawin habang iniwan mo ang trabaho ay aabutin ng ilang sandali upang palayain ang araw at makalabas ng "work stress" ng isip. Madalas nating dalhin ang ating pagkapagod mula sa pagtatrabaho sa ating personal na buhay at sa maling gabay na idirekta ito sa mga sitwasyon o mga tao na walang kinalaman dito – kadalasan ang ating mga kasosyo, pamilya o mga kaibigan. Ang paggastos ng ilang sandali sa bawat araw na pag-iisip na napipihit ang iyong sarili mula sa iyong trabaho ay magkakaroon ng positibong epekto sa iyong personal at propesyonal na buhay. Tutulungan ka nitong paghiwalayin ang dalawa sa iyong isipan, mapabuti ang iyong mga relasyon, pahintulutan kang magkaroon ng kalidad ng oras at bumalik upang gumana sa susunod na araw na mas pinapaginhawa at sa isang mas mahusay na frame ng pag-iisip.