Malusog na Pamumuhay, Regular na Pag-screening Maaaring Magpanatili ng cancer sa Bay


FRIDAY, Disyembre 6, 2019 (HealthDay News) – Ang isang malusog na pamumuhay ay maaaring ang iyong pinakamahusay na pagtatanggol laban sa cancer, sabi ng isang eksperto.

Halos 42% ng mga kaso ng cancer at 45% ng mga pagkamatay ng kanser ay maiugnay sa mga nababago na mga kadahilanan sa peligro, ayon sa American Cancer Society.

"Ang mga nababago na mga kadahilanan ng peligro ay mga pag-uugali sa loob ng kontrol ng isang tao, tulad ng pagkain ng tama, hindi paninigarilyo, at pagiging aktibo sa pisikal," sabi ni Dr. Michael Hall, pinuno ng Department of Clinical Genetics sa Fox Chase Cancer Center sa Philadelphia.

"Gayunpaman, ang ilang mga kadahilanan sa peligro ay hindi maaaring kontrolin, tulad ng kasaysayan ng pamilya o pagtanda. Iyon ang dahilan kung bakit ang pagkuha ng regular na inirekumendang pag-screen ng cancer ay maaaring maging mahalaga tulad ng pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay," aniya sa isang paglabas ng balita sa sentro.

Ang screening ay nagdaragdag ng pagkakataon na matukoy ang ilang mga cancer nang maaga, kapag ang mga ito ay pinaka-curable at bago lumitaw ang anumang mga sintomas.

"Ang mga kalalakihan at kababaihan ay dapat talakayin ang mga pagpipilian sa screening sa kanilang doktor upang matukoy kung kailan at kung gaano kadalas sila dapat masuri para sa ilang mga uri ng kanser," sabi ni Hall.

Sa mga tuntunin ng mga kadahilanan sa pamumuhay, ang isa sa mga pangunahing paraan upang mabawasan ang panganib ng pag-unlad at pagkamatay mula sa kanser ay upang maiwasan ang tabako. Ito ay pinaniniwalaan na ang paninigarilyo ay nagdudulot ng halos 30% ng lahat ng pagkamatay ng kanser sa Estados Unidos.

Ang pag-asa sa buhay para sa mga naninigarilyo ay hindi bababa sa 10 taon na mas maikli kaysa sa mga nonsmokers, ayon sa American Cancer Society.

"Ang pagtigil sa paninigarilyo, o hindi nagsisimula, ay ang pinakamahusay na bagay na magagawa mo upang maiwasan ang cancer – hindi mahalaga ang iyong edad at kahit na maraming beses kang naninigarilyo," sabi ni Hall.

Ang usok ng Secondhand ay kilala rin na maging sanhi ng cancer, kaya subukang iwasan ito hangga't maaari.

Ang iba pang mga gawi sa pamumuhay na maaaring mabawasan ang panganib sa kanser ay kinabibilangan ng pagprotekta sa iyong sarili mula sa nakakapinsalang sinag ng UV, kumain ng isang malusog na diyeta at pagiging aktibo sa pisikal.

Gayundin, ang mga magulang ay dapat na mabakunahan ang kanilang mga anak laban sa human papillomavirus (HPV), na nagiging sanhi ng mga cancer sa higit sa 33,000 kababaihan at kalalakihan sa Estados Unidos bawat taon. Ang bakunang HPV ay tumutulong na maiwasan ang anim na uri ng cancer, at inirerekomenda para sa mga batang lalaki at batang babae na may edad 11 hanggang 12.

"Ang bakuna sa HPV ay maaaring maprotektahan ang mga bata mula sa pagbuo ng ilang mga cancer sa kanilang pagiging nasa hustong gulang," sabi ni Hall.