Mga FAQ ng Cryotherapy


Agosto 13, 2019 – Ang buong katawan ng cryotherapy ay isang lumalagong kalakaran sa mga sentro ng spa at wellness, na bahagi dahil sikat ito sa mga atleta at kilalang tao. Bukod sa mabilis na paggaling, ang mga taong nagtataguyod ng ideya na ilantad ang iyong sarili sa mga temperatura ng subzero ay nag-aangkin na maaari nitong mapawi ang sakit sa buto, hika, at pagkabalisa, at magbibigay sa iyo ng mas maraming hitsura ng balat.

Ngunit hindi inaprubahan ng FDA ang anumang aparato na cryotherapy nang buong katawan bilang ligtas at epektibo upang gamutin ang mga kondisyong medikal, at ang American Academy of Dermatology ay hindi inirerekomenda ang buong katawan ng cryotherapy.

At ang paglalantad ng iyong katawan ng halos 2 hanggang 4 minuto sa temperatura na minus 200 F o mas malamig ay maaaring magkaroon ng mga side effects nang walang wastong pag-iingat, tulad ng nalaman ng NFL star wide na si Antonio Brown. Si Brown, ng Oakland Raider, ay nag-post kamakailan ng isang imahe ng kanyang blistering, discolored feet sa Instagram. Ang mga ulat sa balita na iniugnay ang kanyang mga problema sa paa sa nagyelo mula sa isang kamakailang session ng cryotherapy.

Sa isang session ng cryotherapy sa buong katawan, ang isang tao ay nakatayo sa isang tulad ng enclosure na nakabukas sa tuktok. Pinapanatili nito ang iyong ulo ngunit inilalantad ang natitirang bahagi ng iyong katawan sa mga matigas na temperatura. Ang mga sentro ay karaniwang hinihiling sa mga tao na magsuot ng dry medyas, guwantes, at iba pang proteksyon na gear bago ang isang session.

Ano pa ang malalaman:

Q: Ano ang katuwiran sa likod ng cold therapy?

Ang Cold therapy ay karaniwang ginagamit para sa isang talamak na pinsala tulad ng isang bukung-bukong sprain, sabi ni Chris Juneau, DPT, isang board-certified na sports physical Therapy sa Memorial Hermann Ironman Sports Medicine Institute sa Houston. Hindi niya tinatrato si Brown. "Ibinababa nito ang temperatura ng tisyu at pinapabagal ang tinatawag nating pangalawang pinsala, ang pagkolekta ng dugo sa mga tisyu. Limitahan nito ang dami ng pagdurugo at maaaring makatulong sa bruising."

Ang malamig na tubig na paglulubog – o mga paliguan sa yelo – ay ginagamit din para sa pagbawi at para sa mga kagyat na emergency tulad ng heatstroke, sabi niya.

Para sa cryotherapy ng buong katawan, ang premise ay ang pagiging nasa kamara ay binabawasan ang iyong buong temperatura ng katawan, at '' habang lumabas ka sa silid, ipinapadala nito ang lahat ng sobrang inalis o oxygenated na dugo, na nagbibigay ng isang pinabuting estado ng pagpapagaling o pagbawi, "Sabi ni Juneau.

Ngunit "mayroong kaunting katibayan na ang all-body cryotherapy ay mas mahusay kaysa sa immersion therapy para sa anumang bagay," sabi ni Juneau.

T: Mayroon bang mga pag-aaral sa all-body cryotherapy?

Hinahalo ang pananaliksik. Sa isang pag-aaral mula noong 2015, natagpuan ng mga mananaliksik na tumingin sa mga database ng medikal na apat na maliit na pag-aaral na inihambing ang buong katawan ng cryotherapy na may pasibo na pahinga, walang paggamot, paglulubog ng malamig na tubig, o iba pang mga paggamot. Napagpasyahan nila na ang katibayan ay hindi sapat na sapat upang suportahan ang paggamit ng all-body cryotherapy para sa pagkasubo ng kalamnan pagkatapos ng ehersisyo. Sinabi din nito na ang pinakamahusay na '' dosis '' pati na rin ang kaligtasan nito ay hindi alam.

Ngunit sinuri ng iba pang mga mananaliksik ang 16 na nai-publish na mga pag-aaral at napagpasyahan na ang paggamot ay maaaring mapagaan ang sakit sa kalamnan at makakatulong na mabawi ang pagganap ng atleta.

T: Ano ang mga pangunahing panganib?

Maaaring mangyari ang pagkasira ng tissue, mula sa banayad hanggang sa nagyelo. Maaaring mapanganib para sa mga taong may anumang kundisyon na nagpapababa ng mga sensasyon, tulad ng sakit sa diabetes na may diabetes, sabi ni Juneau. Ang mga taong may mga kondisyon sa puso ay maaari ring nasa sobrang panganib, sabi niya.

Hindi bababa sa isang gumagamit ang nag-ulat ng isang frozen na braso pagkatapos ng paggamot, ayon sa American Academy of Dermatology. Habang ang kanyang braso ay lasaw, masakit na pamamaga, mga paltos, at mga pagkasunog ng third-degree.

Ang isa pang gumagamit ay nag-ulat ng isang pantal pagkatapos ng pagkakaroon ng walong session sa loob ng 2 linggo. Nagsimula ito sa kanyang ibabang mga binti at kumalat sa kanyang mga hita, tiyan, at braso. Ito ay makati at masakit. Suriin siya ng kanyang doktor ng malamig na panniculitis, na nangyayari kapag ang pinakamalalim na layer ng balat, ang mataba na tisyu, ay nasugatan ng malamig.

Sa Las Vegas, isang babae na nagtrabaho sa isang buong katawan ng cryotherapy center ang iniulat na namatay sa loob ng silid nang magamit niya ito pagkaraan ng maraming oras na walang sinumang naroroon.

Q: Paano kung magpasya kang subukan ito para sa pagkuha ng atleta?

Maraming mga atleta ang nagtanong kay Juneau tungkol sa paggamit ng all-body cryotherapy para sa pagbawi, at sinabi niya sa kanila na suriin muna ang kanilang health care provider. Kahit na ang katibayan na nakakatulong ito sa paggaling ay kulang, sinabi ni Juneau na ang mga panganib ay maaaring maging mababa kung ang mga tao ay nagsasagawa ng ilang pag-iingat.

Siguraduhin na ang isang kawani ay nakatayo, at isaalang-alang ang isang pasilidad na kaakibat ng isang sentro ng gamot sa sports. Siguraduhin na ang mga kawani ng pasilidad ay pamilyar sa iyong kasaysayan ng medikal. Matapos ang session, magkaroon ng kamalayan ng anumang mga palatandaan ng pagkasira ng balat o tisyu, at tiningnan ito ng isang doktor kung nangyari ito.

Ang pagsusuot ng basa o pawis na medyas sa kamara ay nagdaragdag ng panganib ng pinsala sa tisyu, sabi ni Juneau. "Kung ang anumang bagay ay basa, pupunta ito upang palakihin ang malamig na temperatura at maaaring humantong sa pagkasira ng balat o nagyelo."

T: Ano ang hitsura ng frostbite, at paano ito ginagamot?

Ang balat ng frostbitten ay malamig at manhid at maaaring lumitaw ang pula, puti, mala-bughaw-puti, o kulay-abo-dilaw. Depende sa kung gaano ito masama, ang paggamot ay maaaring magsama ng muling pag-aayos ng balat sa isang mainit na tubig na paliguan, gamot sa pananakit ng bibig, pag-alis ng napinsalang tisyu upang payagan ang wastong pagpapagaling, oral antibiotics upang maiwasan ang impeksyon, at whirlpool therapy upang mapabilis ang paggaling. Sa panahon ng pag-rewarm, ang mga pasyente ay maaaring mapansin ang pagkakaputok, pagsunog, at pamamaga. Sa mas malubhang nagyelo, ang mga blisters na puno ng likido ay maaaring lumitaw ng maraming oras sa muling pag-rewarm sa balat.

Pinagmulan

Chris Juneau, DPT, board-sertipikadong sports physical therapist, ang Memorial Hermann Ironman Sports Medicine Institute, Houston.

American Academy of Dermatology: "Ang buong cryotherapy ng katawan ay maaaring mapanganib sa iyong balat."

FDA: "Buong Katutubong Cryotherapy (WBC): Isang 'Cool' Trend na Kulang sa Katibayan, Nagdudulot ng mga panganib."

International Journal of Sports Medicine: Disyembre 2017.

Review ng Cochrane: Setyembre 18, 2015.

Isinalarawan ang Palakasan: Agosto 7, 2019.

NFL.com: Agosto 12, 2019.

Mayo Clinic: "Frostbite."


© 2019 WebMD, LLC. Nakalaan ang lahat ng mga karapatan.