Pitong Mga Resolusyon ng Bagong Taon Upang Tulungan Kang Maging Mas Maligaya At Mas Makinabang sa 2019



<div _ngcontent-c14 = "" innerhtml = "

Ni Conor Neill, Senior Lecturer sa IESE Business School at Pangulo ng Vistage sa Espanya

Getty

Habang hindi mo mababago ang iyong sitwasyon sa isang instant, maaari mong baguhin ang iyong direksyon … & nbsp; at isang maliit na pagbabago ng direksyon ay humantong sa isang malaking pagbabago sa patutunguhan.

Nagtatrabaho ako upang bumuo ng organisasyon ng Vistage sa Espanya sa nakalipas na 3 taon. & Nbsp; Ang misyon ng Vistage mula noong 1957 ay upang mapagbuti ang pagiging epektibo at mapahusay ang buhay ng mga CEO. & Nbsp; Nag-aaplay ako ng mga tool na ito sa sarili kong buhay.

Natutunan ko na maging maingat sa "mga aralin para sa tagumpay". & Nbsp; Kailangang alamin mo ako nang lubos, ang iyong mga pag-asa, ang iyong mga pangarap, ang iyong mga sakit at ang iyong mga partikular na kalagayan upang magbigay ng praktikal na payo na maglilingkod sa iyo … Ibabahagi ko mula sa personal na karanasan. & Nbsp; Malalaman mo kung ano ang dapat gawin mula sa nakasulat dito para sa iyong sariling sitwasyon.

Masaya at Produktibo?

Ako ay dumating na isang mahabang paraan mula sa 30 taong gulang na bersyon ng aking sarili. & Nbsp; Ang 30 taong gulang na bersyon ng Conor ay hindi naniniwala na maaari kang maging parehong masaya at produktibo. & Nbsp; Ang kaligayahan ay darating kapag ginawa ko ito sa "tagumpay". & Nbsp; Kung masaya ako sa kahabaan ng paraan malimutan ko ang tungkol sa paglalakbay at tumigil lamang sa pagtatrabaho. & Nbsp; Ang pagkakaroon ng nagtrabaho sa daan-daang mga CEOs natutunan ko na hindi mo kailangan ng sakit upang panatilihin kang gumagalaw at humantong sa isang produktibong buhay at isang produktibong organisasyon.

Aking 7 Mga Resolusyon para sa 2019

1. Maging intensyonal tungkol sa bawat araw

Bumalik noong 2008 Nagkaroon ako ng pribilehiyo na magkaroon ng tanghalian kasama si Ken Blanchard, ang may-akda ng "one minute manager". & Nbsp; Ibinahagi lang niya ang isang pahayag sa isang pangkat ng mga negosyante sa tatlong bagay na dapat gawin ng mga pinuno sa mahihirap na panahon. & Nbsp; Sa paglipas ng tanghalian, tinanong ko siya "29 araw bawat buwan gisingin ko at nakita ang enerhiya na humantong, ngunit isang araw bawat buwan gisingin ko ang walang laman. & Nbsp; Saan mo mahanap ang lakas sa mga araw na iyon? "& Nbsp; Ang kanyang sagot ay "Simulan ang araw ng dahan-dahan".

Sinubukan ko ang iba't ibang mga paraan upang "Simulan ang araw nang dahan-dahan" sa pagitan ng dekada. & Nbsp; Ang pinakasimpleng isulat sa aking kuwaderno "Ngayon ay tungkol sa …" at tapusin ang pangungusap.

2. Pagbabawas ng email

Umalis na ako sa bahay ngayon sa isang lokal na coffee shop at inilipat ko ang Wi-Fi-off ko at nakatago ang aking telepono sa aking bag upang maaari kong makuha sa pamamagitan ng pagsulat ng artikulong ito.

Tinawag ng isang kaibigan ang "Ang Walang Oras ng Kapangyarihan". & Nbsp; 60 minuto ang pagsara sa mga papasok na notification at nagtatrabaho para sa isang matatag na 60 minuto sa isang bagay na mahalaga sa iyo sa mahabang panahon.

Madali itong madaling maging abala sa kagyat at kalimutan ang pagiging produktibo sa kung ano talaga ang mahalaga. & Nbsp; Sinabi ni Jim Rohn na "bawat isa sa atin ay may isang pagpipilian ng dalawang sakit: ang sakit ng disiplina o ang sakit ng panghihinayang".

3. Simulan ang listahan ng paggawa ng hinto

Naabutan ko ang aking kaibigan na si Rob Glazer, tagapagtatag at CEO ng Acceleration Partners nang hingin sa akin na isulat ang post na ito. & Nbsp; Tinanong ko siya kung ano ang ginawa ng isang malaking pagkakaiba para sa kanya sa 2018. & nbsp; Ang kanyang sagot ay "magsimula a ihinto ang paggawa ng listahan"

Kapag bata ka, mayroon kang kalayaan upang mapanatili ang pagdaragdag ng mga ideya, mga pangarap, mga gawain at mga pakikipagsapalaran sa iyong listahan ng balde. & Nbsp; Ang sandali na ang gitnang edad ay nagsisimula ay ang sandali kapag napagtanto mo na may wakas na oras na natitira sa aming buhay. & Nbsp; Ang pagtanggap sa katotohanang ito ay humahantong sa pag-clear sa lahat ng mga plano, gawain, pakikipagsapalaran ng buhay at pagbawas sa pinakamahalaga. & Nbsp; Hindi mo magagawa ang lahat ngunit maaari mong gawin.

Bawat hapon ay lumikha ako ng isang talahanayan sa aking notebook: love / hate. & Nbsp; Ang lahat at ang bawat tao na idinagdag sa aking buhay sa huling 24 na oras ay pumupunta sa kaliwa. & Nbsp; Ang lahat at ang bawat tao sa aking buhay na sinipsip ng enerhiya mula sa aking buhay ay napupunta sa kanan. & Nbsp; Nagtatrabaho ako nang mas mahirap alisin ang mga bagay sa kanan kaysa magdagdag ng mga bagay sa kaliwa. & Nbsp; Kung lumilipad ka ng isang hot air balloon, mas mahusay na bumababa ang bigat na humawak sa iyo kaysa sa paglalagay ng mas maraming init sa lobo.

4. Network sa pamamagitan ng Paglilingkod sa Iba

Kamakailan lamang, sinabihan ako ni Michael Thompson "Walang mas epektibo kaysa sa pagiging produktibo pagbubuo ng malakas na relasyon. "

Sinabi ni Dan Sullivan (mahal ko ang kanyang podcast) na kapag natutugunan niya ang sinuman siya ay nagpapakita na siya, sa pinakamataas, bilang 21 sa listahan ng mga pinakamahalagang tao sa taong nasa harap niya. & Nbsp; Kung siya ay nagsasalita tungkol sa kanyang sarili, siya ay bumaba sa listahan. Kung natututo siya tungkol sa ibang tao, ang kanilang mga pag-asa, ang kanilang mga panaginip, ang kanilang mga hamon at kung saan sila ay mapagmataas ay maaaring ilipat ang listahan.

Nagpraktis ako ng isang bagong diskarte sa pamamahala ng aking mga ugat bago ang mga malaking speeches at kapag nagtuturo ng mga klase. & Nbsp; Nagbibigay ako ng sandali upang tingnan ang bawat tao sa banda sa madla at isipin ang kanilang buong paglalakbay sa buhay hanggang sa puntong ito kung saan tayo ay nasa kuwartong ito magkasama ngayon. & Nbsp; Kapag inilagay ko ang aking sarili sa kanilang mga sapatos, nalilimutan ko ang tungkol sa aking mga ugat. & Nbsp; Kapag nakuha ko ang aking sariling ulo at sa pag-asa, pangarap at hamon ng iba, naaalala ko kung bakit ako nagsasalita at nagtuturo.

Isang tagapangasiwa ng minahan, sinabi ni Warren Rustand sa akin ngayong taon "kung ikaw ay nalulumbay, pumunta at tumulong sa ibang tao". & Nbsp; Ang ugali na ito ay higit pa mula sa isang paghahanap para sa kaligayahan kaysa sa pagiging produktibo, ngunit sa pangmatagalang humahantong sa pagiging produktibo.

5. Magtanong ng Higit pang mga Tanong

Ako ay sa isang paghahanap para sa mahusay na mga katanungan sa mga huling ilang taon. & Nbsp; Si Verne Harnish, ang founder ng Entrepreneurs Organization, ay nagsabi sa akin taon na ang nakakaraan "Palakihin ang iyong tanong upang sagutin ang ratio". & nbsp; Ang Vistage ay nagturo sa akin na kung ikaw ang smartest sa kuwarto, kailangan mong makapasok sa ibang kuwarto. & nbsp; Ang pagiging smartest sa kuwarto ay tungkol sa aking kaakuhan. & Nbsp; Ang pagiging sa paligid ng pinakamahusay na mga tao para sa desisyon sa kamay ay epektibong pamumuno.

Ano ang iyong pinakamahusay na mga tanong? & Nbsp; Isa sa mga pinaka-makapangyarihang natutunan ko sa taong ito ay "Sabihin mo sa akin …"

6. Magkaroon ng Oo, Hindi, at "Masyadong mahirap" mga kahon. & nbsp;

Ang kahulugan ng integridad ni Warren Buffett ay "hindi mo sinasabi Hindi sa karamihan ng mga bagay."

Kung hindi mo panatilihin ang ilan sa iyong lakas, ang iyong oras at ang iyong mga mapagkukunan para sa kung ano ang mahalaga sa iyo, hindi ka maaaring mabuhay nang may integridad sa iyong mga halaga.

Mahirap sabihin Hindi, kapag ang desisyon ay binary sa pagitan ng oo o isang walang kategorya. & Nbsp; Nagmumungkahi ang Warren ng isang "napakahirap" na kategorya. & Nbsp; Kapag ang isang kahilingan ay dumating sa, hindi siya lamang suriin sa pagitan ng oo at hindi … & nbsp; kung minsan ito ay hindi isang buong oo at ito ay hindi isang kumpletong walang … ito ay masyadong mahirap.

Ang ilang iba pang mga madaling gamiting mga kategorya ng kulay abo ay:

  • Gumawa ng X progreso pagkatapos ay bumalik makita ako
  • Kumuha ng unang X sa board
  • Bumalik sa X linggo kapag natapos ko ang aking kasalukuyang priyoridad
  • At pagkatapos ay laging may tuwid na "Hindi"

7. Mag-save ng pera (at magtrabaho ito para sa iyo)

Sa nakalipas na dalawang taon natanto ko na ako ay masyadong maasahin sa mabuti tungkol sa hinaharap na disiplinado tungkol sa pag-save ng pera. & Nbsp; Nakakatipon ako ng isang grupo ng mga kaibigan at sumang-ayon kaming sumalubong buwan-buwan at hawak ang bawat isa sa pananagutan para sa seryosong pagkilos ng aming personal na pinansiyal. & Nbsp; Sa unang pagkakataon sa buhay ko, sa taong ito hindi ko binili ang mga bagay na gusto ko (ang bagong drone, isang mas mahabang paglalakbay sa New York) upang makatipid ng pera at mamuhunan.

Ayon sa Fidelity Investments, isang mahusay na panuntunan ng hinlalaki ay upang & nbsp;magkaroon ng 10 beses ang iyong huling suweldo sa savings& nbsp; kung nais mong magretiro sa edad na 67. Ang Fidelity ay nagpapahiwatig din ng isang timeline na gagamitin upang makuha ang magic number na iyon:

  • Sa pamamagitan ng 30: Magkaroon ng katumbas ng iyong suweldo na na-save
  • Sa pamamagitan ng 40: Magkaroon ng tatlong beses ang iyong suweldo na-save
  • Sa pamamagitan ng 50: Magkaroon ng anim na beses na mai-save ang iyong suweldo
  • Sa pamamagitan ng 60: Magkaroon ng walong beses na nai-save ang iyong suweldo
  • Sa pamamagitan ng 67: Magkaroon ng 10 beses ang iyong suweldo na-save

2019 Bonus Resolution: Lumabas & nbsp;cybersecurity seryoso

Panghuli, dito ay isang bonus resolution, upang makatulong sa iyo na hindi lamang maging mas masaya at mas produktibo – ngunit mas ligtas sa 2019 pati na rin.

Tinanong ko ang Joe Galvin, Vistage Chief Research Officer, kung ano ang naisip niya ang mga lider ng negosyo ay dapat na nakatuon sa 2019. & nbsp; Ang kanyang sagot ay mapurol at nakamamatay na seryoso: cybersecurity.

Maraming mga negosyo ang na-hack sa 2018. & nbsp; Ang ilan ay nawalan ng data, maraming nawala ang kakayahang magpatakbo ng ilang oras o kahit araw. & Nbsp; Para sa negosyo, ang Vistage ay may maikling gabay sa cyberthreats at mga solusyon para sa maliliit at midsize na mga negosyo.

Personal cybersecurity: Sa isang personal na antas, narito dalawang bagay Gumawa ako ng agarang aksyon upang madagdagan ang aking online na seguridad.

">

Ni Conor Neill, Senior Lecturer sa IESE Business School at Pangulo ng Vistage sa Espanya

Habang hindi mo maaaring baguhin ang iyong sitwasyon sa isang instant, maaari mong baguhin ang iyong direksyon … at isang maliit na pagbabago ng direksyon ay humantong sa isang malaking pagbabago sa patutunguhan.

Nagtatrabaho ako upang bumuo ng organisasyon ng Vistage sa Espanya sa huling 3 taon. Ang misyon ng Vistage mula noong 1957 ay upang mapagbuti ang pagiging epektibo at pagbutihin ang buhay ng mga CEO. Nag-aaplay ako ng mga tool na ito sa sarili kong buhay.

Natutunan ko na maging maingat sa "mga aralin para sa tagumpay". Kailangang alamin mo ako nang lubos, ang iyong mga pag-asa, ang iyong mga pangarap, ang iyong mga sakit at ang iyong mga partikular na kalagayan upang magbigay ng praktikal na payo na maglilingkod sa iyo … Ibabahagi ko mula sa personal na karanasan. Malalaman mo kung ano ang dapat gawin mula sa nakasulat dito para sa iyong sariling sitwasyon.

Masaya at Produktibo?

Ako ay dumating na isang mahabang paraan mula sa 30 taong gulang na bersyon ng aking sarili. Ang 30 taong gulang na bersyon ng Conor ay hindi naniniwala na maaari kang maging parehong masaya at produktibo. Ang kaligayahan ay darating kapag ginawa ko ito sa "tagumpay". Kung ako ay masyadong masaya kasama ang paraan ko malimutan ang tungkol sa paglalakbay at tumigil lamang sa pagtatrabaho. Ang pagkakaroon ng nagtrabaho sa daan-daang mga CEOs natutunan ko na hindi mo kailangan ng sakit upang panatilihin kang gumagalaw at humantong sa isang produktibong buhay at isang produktibong organisasyon.

Aking 7 Mga Resolusyon para sa 2019

1. Maging intensyonal tungkol sa bawat araw

Bumalik noong 2008 Mayroon akong pribilehiyo na magkaroon ng tanghalian kasama si Ken Blanchard, ang may-akda ng "one minute manager". Ibinahagi lang niya ang isang pahayag sa isang pangkat ng mga negosyante sa tatlong bagay na dapat gawin ng mga lider sa mahihirap na panahon. Sa paglipas ng tanghalian, tinanong ko siya "29 araw bawat buwan gisingin ko at nakita ang enerhiya na humantong, ngunit isang araw bawat buwan gisingin ko ang walang laman. Saan mo nahanap ang enerhiya sa mga araw na iyon? "Ang kanyang sagot" Simulan ang araw ng dahan-dahan ".

Sinubukan ko ang iba't ibang mga paraan upang "Simulan ang araw ng dahan-dahan" sa pagitan ng dekada. Ang pinakasimpleng isulat sa aking kuwaderno "Ngayon ay tungkol sa …" at tapusin ang pangungusap.

2. Pagbabawas ng email

Umalis na ako sa bahay ngayon sa isang lokal na coffee shop at inilipat ko ang Wi-Fi-off ko at nakatago ang aking telepono sa aking bag upang maaari kong makuha sa pamamagitan ng pagsulat ng artikulong ito.

Tinawag ng isang kaibigan ang "Ang Walang Oras ng Kapangyarihan". 60 minuto ang pagsara sa mga papasok na notification at nagtatrabaho para sa isang matatag na 60 minuto sa isang bagay na mahalaga sa iyo sa mahabang panahon.

Madali itong maging abala sa kagyat at kalimutan na maging produktibo sa kung ano talaga ang mahalaga. Sinabi ni Jim Rohn na "bawat isa sa atin ay may isang pagpipilian ng dalawang sakit: ang sakit ng disiplina o ang sakit ng panghihinayang".

3. Simulan ang listahan ng paggawa ng hinto

Naabutan ko ang aking kaibigan na si Rob Glazer, tagapagtatag at CEO ng Acceleration Partners nang hilingan akong isulat ang post na ito. Tinanong ko siya kung ano ang ginawa ng isang malaking pagkakaiba para sa kanya sa 2018. Ang kanyang sagot "simulan ang isang stop paggawa ng listahan"

Kapag bata ka, mayroon kang kalayaan upang mapanatili ang pagdaragdag ng mga ideya, mga pangarap, mga gawain at mga pakikipagsapalaran sa iyong listahan ng balde. Ang sandali na nagsisimula ang gitna ng edad ay ang sandali kapag napagtanto mo na may wakas na natitirang oras sa ating buhay. Ang pagtanggap sa katotohanang ito ay humahantong sa paglilinis ng lahat ng mga plano, gawain, pakikipagsapalaran ng buhay at pagbawas sa pinakamahalaga. Hindi mo magagawa ang lahat ngunit maaari mong gawin.

Bawat hapon gumawa ako ng isang talahanayan sa aking notebook: love / hate. Ang lahat at ang bawat tao na idinagdag sa aking buhay sa huling 24 na oras ay pumupunta sa kaliwa. Ang lahat at ang bawat tao sa aking buhay na sumipsip ng enerhiya mula sa aking buhay ay napupunta sa kanan. Gumagana ako nang mas mahirap upang alisin ang mga bagay sa kanan kaysa sa magdagdag ng mga bagay sa kaliwa. Kung lumilipad ka ng isang hot air balloon, mas mahusay na bumababa ang bigat na humawak sa iyo kaysa sa paglalagay ng mas maraming init sa lobo.

4. Network sa pamamagitan ng Paglilingkod sa Iba

Kamakailan lamang, sinabihan ako ni Michael Thompson "Walang mas epektibo ang pag-hack ng pagiging produktibo kaysa sa pagbubuo ng mga malakas na relasyon."

Sinabi ni Dan Sullivan (mahal ko ang kanyang podcast) na kapag natutugunan niya ang sinuman siya ay nagpapakita na siya, sa pinakamataas, bilang 21 sa listahan ng mga pinakamahalagang tao sa taong nasa harap niya. Kung siya ay nagsasalita tungkol sa kanyang sarili, siya ay bumaba sa listahan. Kung natututo siya tungkol sa ibang tao, ang kanilang mga pag-asa, ang kanilang mga panaginip, ang kanilang mga hamon at kung saan sila ay mapagmataas ay maaaring ilipat ang listahan.

Nagpraktis ako ng isang bagong diskarte sa pamamahala ng aking mga nerbiyos bago ang mga malaking pagsasalita at kapag nagtuturo ng mga klase. Nagbibigay ako ng ilang sandali upang tingnan ang bawat tao sa banda sa madla at isipin ang kanilang buong paglalakbay sa buhay hanggang sa puntong ito kung saan tayo ay nasa kuwartong ito magkasama ngayon. Kapag inilagay ko ang aking sarili sa kanilang mga sapatos, nakalimutan ko ang tungkol sa aking mga ugat. Kapag nakuha ko ang aking sariling ulo at sa pag-asa, pangarap at hamon ng iba, naaalala ko kung bakit ako nagsasalita at nagtuturo.

Isang tagapagturo ng minahan, sinabi ni Warren Rustand sa akin sa taong ito "kung ikaw ay nalulumbay, pumunta at tumulong sa ibang tao". Ang ugali na ito ay higit pa mula sa isang paghahanap para sa kaligayahan kaysa sa pagiging produktibo, ngunit sa pangmatagalang humahantong sa pagiging produktibo.

5. Magtanong ng Higit pang mga Tanong

Ako ay sa isang paghahanap para sa mahusay na mga katanungan sa mga huling ilang taon. Si Verne Harnish, ang founder ng Entrepreneurs Organization, ay nagsabi sa akin taon na ang nakakaraan "Palakihin ang iyong tanong upang sagutin ang ratio". Itinuro sa akin ng Vistage na kung ikaw ang smartest sa kuwarto, kailangan mong makapasok sa ibang kuwarto. Ang pagiging smartest sa kuwarto ay tungkol sa aking kaakuhan. Ang pagiging sa paligid ng pinakamahusay na mga tao para sa desisyon sa kamay ay epektibong pamumuno.

Ano ang iyong pinakamahusay na mga tanong? Isa sa mga pinaka-makapangyarihang natutunan ko sa taong ito ay "Sabihin mo sa akin ang higit pa …"

6. Magkaroon ng Oo, Hindi, at "Masyadong mahirap" na mga kahon.

Ang kahulugan ng integridad ni Warren Buffett ay "sinasabi mong Hindi sa karamihan ng mga bagay."

Kung hindi mo panatilihin ang ilan sa iyong lakas, ang iyong oras at ang iyong mga mapagkukunan para sa kung ano ang mahalaga sa iyo, hindi ka maaaring mabuhay nang may integridad sa iyong mga halaga.

Mahirap sabihin Hindi, kapag ang desisyon ay binary sa pagitan ng oo o walang kategorya. Nagmumungkahi ang Warren ng isang "napakahirap" na kategorya. Kapag ang isang kahilingan ay dumating sa, hindi siya lamang suriin sa pagitan ng oo at hindi … kung minsan ito ay hindi isang ganap na oo at ito ay hindi isang kumpletong walang … ito ay masyadong mahirap.

Ang ilang iba pang mga madaling gamiting mga kategorya ng kulay abo ay:

  • Gumawa ng X progreso pagkatapos ay bumalik makita ako
  • Kumuha ng unang X sa board
  • Bumalik sa X linggo kapag natapos ko ang aking kasalukuyang priyoridad
  • At pagkatapos ay laging may tuwid na "Hindi"

7. Mag-save ng pera (at magtrabaho ito para sa iyo)

Sa nakalipas na dalawang taon natanto ko na masyadong maasahin sa akin ang tungkol sa hinaharap na disiplinado tungkol sa pag-save ng pera. Nakapagtipon ako ng isang grupo ng mga kaibigan at sumang-ayon kaming sumangguni sa buwan-buwan at hawak ang bawat isa sa pananagutan para sa seryosong sitwasyon sa aming pinansiyal na kalagayan. Sa unang pagkakataon sa buhay ko, sa taong ito hindi ko binili ang mga bagay na gusto ko (ang bagong drone, isang mas mahabang paglalakbay sa New York) upang makatipid ng pera at mamuhunan.

Ayon sa Fidelity Investments, isang mahusay na patakaran ng hinlalaki ay magkaroon ng 10 beses ang iyong huling suweldo sa savings kung nais mong magretiro sa edad na 67. Ang Fidelity ay nagpapahiwatig din ng isang timeline na gagamitin upang makuha ang magic number na iyon:

  • Sa pamamagitan ng 30: Magkaroon ng katumbas ng iyong suweldo na na-save
  • Sa pamamagitan ng 40: Magkaroon ng tatlong beses ang iyong suweldo na-save
  • Sa pamamagitan ng 50: Magkaroon ng anim na beses na mai-save ang iyong suweldo
  • Sa pamamagitan ng 60: Magkaroon ng walong beses na nai-save ang iyong suweldo
  • Sa pamamagitan ng 67: Magkaroon ng 10 beses ang iyong suweldo na-save

2019 Bonus Resolution: Dalhin cybersecurity seryoso

Panghuli, dito ay isang bonus resolution, upang makatulong sa iyo na hindi lamang maging mas masaya at mas produktibo – ngunit mas ligtas sa 2019 pati na rin.

Tinanong ko ang Joe Galvin, Chief Research Officer ng Vistage, kung ano ang naisip niya ang mga lider ng negosyo ay dapat na nakatuon sa 2019. Ang kanyang sagot ay mapurol at nakamamatay na seryoso: cybersecurity.

Maraming mga negosyo ang na-hack sa 2018. Ang ilan ay nawalan ng data, maraming nawalan ng kakayahang magpatakbo ng ilang oras o kahit araw. Para sa negosyo, ang Vistage ay may maikling gabay sa cyberthreats at mga solusyon para sa mga maliliit at midsize na mga negosyo.

Personal cybersecurity: Sa isang personal na antas, narito ang dalawang bagay na kinuha ko agarang aksyon upang madagdagan ang aking online na seguridad.